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Las fresas
Las fresas |
Holaaaaa querid@s nutrilovers.....estamos de nuevo por aquí....y hoy como estamos en la temporada hablaremos de las FRESAS!!!!
Comer fresas aporta beneficios a nuestro cuerpo. La temporada de la fresa se extiende de marzo a mayo. El 90% de la fresa es agua y el otro 10% fructosa y glucosa.
Se caracteriza por su olor peculiar.
Propiedades:
Las fresas contienen especialmente hierro, magnesio… ademáspotasio, calcio, silicio... ideal en carencias nutricionales, gran fuente devitamina K y ácido fólico...y muy pocas calorías... gran fuente de vitamina C.
Beneficios:
Antioxidantes, aumenta nuestras defensas, propiedades antiinflamatorias, es ideal para dietas para perder peso por su bajo contenido calórico, son depurativas y diuréticas… favoreciendo nuestro tránsito intestinal.....ideales en embarazadas por su alto contenido en ácido fólico, favorece artritis, ayuda en procesos de anemia...y mucho más.
Las fresas |
Tienen muchos beneficios entre los que destaca que favorece a la salud mental, ocular y a la boca.
Las fresas deben conservarse en el frigorífico. ¿Cómo podemos comerlas? En batidos, al natural, en mermelada... yo personalmente las tomo al natural acompañadas de zumo naranja o en un bol de frutas en el desayuno...así que no te falte la fresa en tu mesa.
La fresa fresca refresca.....así que a comer.....
Pues espero tengáis una semana cargada de energía hasta la próxima.
Cualquier consulta en mi Facebook Amparo Lopez
BY AMPA.
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