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Qué es el Senderismo

El senderismo se llama de muchas maneras: excursionismo, hiking, walking, sightseeing, going on trips... Pero, ¿Qué es el senderismo? ¿Qué significa? La R.A.E. (Real Academia Española) lo define como "Actividad deportiva que consiste en caminar por el campo siguiendo un itinerario determinado" . Para unos es simplemente caminar y para otros es mucho más. Mahatma Gandhi decía "no hay camino para la paz, la paz es el camino" , y nosotros decimos "No hay descripción para el camino, el camino es la descripción". Cada cual ve el camino de una manera distinta. Las dos citas nos habla del camino, sin embargo ninguna de las dos tiene nada que ver una con la otra. Si no escalas la montaña, jamás podrás contemplar el paisaje (Pablo Neruda) Además de caminar por el campo y hacer deporte, para nosotros tiene más significados. Es vivir, desconectar de la rutina y conectar con la naturaleza, disfrutar... pero  disfrutar con los cinco sentidos , ver animales o paisajes

Las fresas

fresas
Las fresas

Holaaaaa querid@s nutrilovers.....estamos de nuevo por aquí....y hoy como estamos en la temporada hablaremos de las FRESAS!!!!

Comer fresas aporta beneficios a nuestro cuerpo. La temporada de la fresa se extiende de marzo a mayo. El 90% de la fresa es agua y el otro 10% fructosa y glucosa.

Se caracteriza por su olor peculiar.

Propiedades:

Las fresas contienen especialmente hierro, magnesio… ademáspotasio, calcio, silicio... ideal en carencias nutricionales, gran fuente devitamina  K y ácido fólico...y muy pocas calorías... gran fuente de vitamina C.

Beneficios:

Antioxidantes, aumenta nuestras defensas, propiedades antiinflamatorias, es ideal para dietas para perder peso por su bajo contenido calórico, son depurativas y diuréticas… favoreciendo nuestro tránsito intestinal.....ideales en embarazadas por su alto contenido en ácido fólico, favorece artritis, ayuda en procesos de anemia...y mucho más.

fresas
Las fresas

Tienen muchos beneficios entre los que destaca que favorece a la salud mental, ocular y a la boca.

Las fresas deben conservarse en el frigorífico. ¿Cómo podemos comerlas? En batidos, al natural, en mermelada... yo personalmente las tomo al natural acompañadas de zumo naranja o en un bol de frutas en el desayuno...así que no te falte la fresa en tu mesa.

La fresa fresca refresca.....así que a comer.....

Pues espero tengáis una semana cargada de energía hasta la próxima.

Cualquier consulta en mi Facebook Amparo Lopez

BY AMPA.

NUTRICIÒN Y SALUD

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