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La Manzana
Hola querid@s nutrilovers....y hoy qué toca? Algo que conocemos tod@s.... LA MANZANA!!!
La manzana es un fruto (fruta pomacea) cuyo sabor es más o menos dulce, según la variedad que son muchas ( verdes, amarillas, rojas...etc). ¿Sabías que la manzana es originaria de Asia, se cultivaba en Europa y Asia, en América fueron llevadas por colonos europeos?
Tiene pocas calorías, ayuda a mantener nuestro peso y aliada para bajar de peso ya que produce un efecto saciante, se debe de comer con la piel ya que es donde tiene la pectina que es la fibra que ayuda al tránsito intestinal, tiene ácido ursólico que ayuda a crecer los músculos.
Está compuesta de agua, proteína, vitamina E y C, fibra, potasio, vitamina B.
Los beneficios son muchos:
• Regula niveles de azúcar en sangre.
• Es saciante.
• Fortalece pelo y uñas.
• Magnífico dentífrico natural.
• Refuerza las defensas.
• Ayuda en problemas de la piel.
• Isotónico ideal, ya que el 70% es agua.
• Favorece el tránsito intestinal...., comer una manzana diaria ayuda a los síntomas y en periodos de menopausia....y muchos más.
Es muy importante antes de comerlas lavarlas muy bien, ya que para que se vean más brillantes las enceran y contienen químicos. Las podemos comer al natural, asadas, en postres, compota y batidos....etc. Dice el refrán que "una manzana al día mantiene al médico en la lejanía". Así que ya sabéis hay que incluirla todos los días.....
Y con esto y una manzana hasta la próxima.....Feliz semana y mucha energíaaaaa!!!
Cualquier consulta en mi Facebook Amparo Lopez
BY AMPA.
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